Norgespecial, lyssnarfrågor och skvaller om Gropen Extreme. I avsnitt 66 diskuterar vi varför Norge om 6 år kommer ta över världen, hur många som springer OCR i Sverige och ett viktigt skäl varför du ska besöka OCR-Expo. Mycket nöje! #flerhinderåtfolket
Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:
Tips vid löparknä och Muddestspecial! I senaste avsnittet får du tips på hur du kan göra om du drabbats av löparknä eller om tårna sticker ur skorna, vi bekräftar delvis obekräftade rykten om Tough Viking, tipsar om tävlingar och kör en längre intervju med en av Muddest grundare. Mycket nöje! #flerhinderåtfolket
Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:
Spanskalektioner, träningsschema, motivation, löpstegssnack och mycket mer. I veckans avsnitt blir det spretigt värre när vi får höra om spanska bilolyckor, ofrivilliga tävlingar, hur man sätter ett bra träningsmål och varför vår omslagsbild är ett berg med kaviar på sig. Mycket nöje! #flerhinderåtfolket
Här är två exempel på Johans vispande löpsteg i långloppen:
Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:
I nyårsspecialen får du veta var som har hänt under året, vad som har varit Andreas och Johans bästa, respektive sämsta, upplevelser under året.
Du får också tips på hur du ska signa upp dig inför kommande träningsresor och även länken till SOCRAS finalomröstning.
Enjoy! #flerhinderåtfolket
Lägg din röst här: SOCRA AWARD 2017
Signa upp här! https://form.jotformeu.com/73475529495370
Träningsresa till Spanien, Island och lyssnarfråga. Vi släpper nyheten och öppnar anmälan till träningsläger på Mikes Gym tillsammans med OCRpodden och Ultimate OCR i februari! 23 grader, sol och sommarvärme! Sedan får vi höra om Toni Larssons upplevelse av det brutala 24-timmars loppet Spartan Iceland Ultra World Championship på, just det, Island. 21 timmars mörker, snorkyla och snålblåst! Sedan svarar vi på lyssnarfråga om pulszoner under OCR-lopp. Enjoy! #flerhinderåtfolket
Info om resan:
– 14-18 februari 2018.
– All-inclusive. (Oh yeah!)
– Transfer till och från Malaga Airport
– Tre träningspass per dag, hela anläggningen att förfoga över, trailrunning i spanska berg, kajakpaddling i medelhavet, kamsport, tips&tricks osv..
Flygresa:
Du bokar och betalar resan till Malaga själv. När du väl är där så hämtar vi dig.
www.flygresor.se
Befinner du dig redan i Spanien så kan du åka direkt till Mikes gym under onsdagen.
Länk till Mikes Gym:
www. mikesgymcampmarbella.com
Early Bird fram till julafton: 475 EURO
Pris från juldagen till fullbokat: 525 EURO
Den bästa uppladdningen för säsongen 2018!
Maila oss på ocrpodden@gmail.com
Vi behöver:
Ditt namn,
Epost
Telefon
Adress i Sverige
Storlek på fötterna
Storlek på t-shirt.
I vändande mail få du en bokningsbekräftelse med en depostitionsavgift på 50 EURO.
Sedan kommer en delbetalning på ca 25% i februari. (Dessa två betalningar sköts av Mikes Gym)
Hasta Luego!
Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:
Johan är tillbaka och blir tvungen att diskutera Andreas tå. Vi pratar om en ny metod där man lyckats minska löparskador. Sedan blir det en del tips på olika lopp nästa år. Vi pratar också om hur burpees kan hjälpa barn i världen och hur du stöttar radiohjälpen. Enjoy! #flerhinderåtfolket
https://www.facebook.com/events/875443255952515/
Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:
Stort tack till John Lagström för den inledande dikten!
Fitnessfestival, julklappstips och tre praoelever – I poddens senaste avsnitt får ni mängder med tips från oss och lyssnare. Både på julklappar och rim, men också tricks för dig som vill ge bort värdelösa presenter. Alla prylar hittar du på ocrpodden.se
Andreas har också besökt fitnessfestivalen och johan har ersatts av tre olika alteregon. Fram med alla skumma tomtar och lyssna in! #flerhinderåtfolket
Värsta bästa tvättmedlet: Sport Wash
Hinderbaneloppet Ultimate OCR: www.ultimateocr.se
Fanny Josefines Instagram: Fanny_Josefine
Billiga (och svindyra): Blenders
Gratiskonto på Muddest: Muddest
Väga sig på 1000 sätt: Concept for life
TRX från Concept: TRX
Hörlurar: Jaybird Freedom 2
Proteinpulver: Flytande pepparkaka
Sisu Nutrition och chokladbollar: Protein, kanelbulle
Extremfabriken: Extremfabrikens julmarkad
Löparkläder från OMPU: Löpartights
Hinderbanehandskar: Handskar under hundringen
Grip-Sticks / Nunchucks: Greppsäkra pinnar
Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:
Doping, vinterlöpningstips och gratisgrejer till lyssnarna. Vi diskuterar doping efter att Ryan Woods testas positivt på dopingkontroll på VM och bjuder sedan på lite tips till dig som ogärna springer utomhus på vintern. Andreas har fyllt år också! Enjoy. #flerhinderåtfolket
Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:
Prao på brandstation, Action Run och stryk i innebandy. I detta avsnitt går Johan lös på en brandstation och packas bland annat in i en tryckkammare. Det blir sedvanlig innebandy och kanelbulle till gofikat och möjligen ett larm. Du får även några trevliga tips om Swim-Run och valkar i händerna. Enjoy! #flerhinderåtfolket
Simma lugnt!
Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:
Hälsomässa, bränder och VM-kval. I avsnitt 57 får du en inblick i branden på Stureplan, vilka trender som gäller för dig som vill vara sjukt hälsosam och hur det gick för Jonathan Albon på World Toughest Mudder. Vi intervjuar också arrangörerna av Ullevi Arena Challenge. Enjoy! #flerhinderåtfolket
Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:
© 2024 OCRpodden – en podcast med Andreas & Johan om OCR och allt om att tävla och träna i hinderbana. Alla rättigheter reserverade.
Tema av Anders Norén.
