Lyssna på avsnittet här eller via iTunes och glöm inte att prenumerera på podden i din podcast-app.

I avsnitt 9 så får vi höra andra delen av intervjun med ultralöpningslegenden Rune Larsson. Rune berättar hur en död kanin kan bli en motivator på ultralopp. Han bjuder på en mental teknik för att överkomma hinder och vi får höra om vad äventyrslöpning är och varför alla borde prova på det. Sen svarar Johan och Andreas på en lyssnarfråga om hur man kan hantera skador och hur man kan få ihop träningen med livspusslet i övrigt.

Rune under ett av sina löparäventyr genom USA.

Juklappstips

Köp Rune Larssons bok Löparglädje: från motion till Ultradistans och lär dig allt bland annat om hur ett bra löpsteg ska se ut, hur du tränar för din första mil, ditt första marathon eller för dig som vill springa ultradistans.

• Löparglädje på Adlibris
• Löparglädje på Bokus

Skicka in din lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

• OCRpodden på facebook
• OCRpodden på instagram @ocrpodden
• Andreas på instagram @superkroppen
• Johan på instagram @johan.ocrpodden