Lyssna på avsnittet här eller via iTunes och glöm inte att prenumerera på podden i din podcast-app.

Andreas har fyllt 40! (Berätta inte för honom att jag la upp den här bilden / Johan)

Andreas har också varit på fitnessfestivalen.

Mobilt ”hinderbanegym”

Andreas nya Fot-boll

Gotte från Clif 

”Is-wrap” från Dr. Cool

SUPERKROPPEN TESTAR I FÖRRÅDET

Skriv ut och klistra ihop papperna så kan du också bli ett supermuskligt muskelberg! Garanterat 3 likes på instagram.

Ladda ner din muskelkropp via denna länk

Har du någon fråga eller förslag på vad du vill höra i kommande avsnitt? Skriv en kommentar här nedan, eller skicka oss ett mail via vårt kontaktformulär. Du kan även nå oss på våra respektive sociala medier:

• OCRpodden på facebook
• OCRpodden på instagram @ocrpodden
• Andreas på instagram @superkroppen
• Johan på instagram @johan.ocrpodden

Lyssna på avsnittet här eller via iTunes och glöm inte att prenumerera på podden i din podcast-app.

Ullevi Arena Challenge

Tänk att ett lopp och en avslutning på en OCR-säsong kan skapa så många sköna möten!

I detta avsnitt snackar vi ganska mycket Ullevi Arena Challenge med bland annat Tommy från Military Fitness som står bakom loppet.
Vi springer också på Bingo Rimer som berättar om sin pälsmössa och andra utrustningsdetaljer, vi hittar ”Canny” från Göteborg som ger dig sina bästa tips, du får veta ifall Johan slog Andreas tid eller inte och, sist men inte minst, får vi lyssna på vad som händer med skägget med 9 liv.

Enjoy!

Superkroppen testar

Hur mycket feeling får Superkroppen med sporthörlurarna från Miiego som Signsupply skickat till förrådet för test?

Rösta på din favvopodd

Du kan just nu, och fram till den 27 november, rösta på din favvopodd hos Daytona.
Vill du rösta på oss (vilket du såklart vill) så funkar den här länken perfekt: http://podcastpriset.daytona.se/sport-och-fritid/ocrpodden

Glöm inte att bekräfta mailadressen också annars räknas inte din röst!

Vi ses nästa vecka.

Har du någon fråga eller förslag på vad du vill höra i kommande avsnitt? Skriv en kommentar här nedan, eller skicka oss ett mail via vårt kontaktformulär. Du kan även nå oss på våra respektive sociala medier:

• OCRpodden på facebook
• OCRpodden på instagram @ocrpodden
• Andreas på instagram @superkroppen
• Johan på instagram @johan.ocrpodden

Lyssna på avsnittet här eller via iTunes och glöm inte att prenumerera på podden i din podcast-app.

Jimmy är en av flera kustjägare som står och ”hejar” på deltagarna under Tough Viking. (foto: privat)

Avsnittsguide

I det femte avsnittet får vi en inblick i hur det är att vara Kustjägare och hur det hänger ihop med Tough Viking.

Johan intervjuar Kustjägaren Jimmy som med 9 år som anställd i Försvarsmakten och ett flertal utlandsmissioner i bagaget är en av Sveriges
mest erfarna jägarsoldater.

Läs om hur du blir kustjägare.

Anmäl dig till Tough Viking så kanske du springer på Jimmy.

Här är Jimmy ”militärgubben” med och styr upp deltagarna i TV3-serien Ung och Bortskämd, det börjar ungefär 3 minuter in i programmet. Se avsnittet här.

Superkroppen testar i förrådet

Vilka smaker finns på ESSE och vilken är godast?
I ett högst vetenskapligt och statistiskt säkerställt test, redogör Andreas för vilken smak som är godas.

ESSE hittar du här: ESSE Drinks

Andreas skall också springa Ullevi Arena Challenge.

Lyssna på avsnittet här eller via iTunes och glöm inte att prenumerera på podden i din podcast-app.

Här får vi veta mer om Parkourpolisen, även kallad Bikini Cop.
Mikaela Kellner är typ världens starkaste polis och vi får veta lite mer om henne och om hur hon tränar. Vad var det som gjorde henne till Bikinipolisen med hela Internet och vad fick hon för kommentarer efter den där kvällen i södra Sverige när väntan på tåg blev för långrandig.

Sen får vi veta mer om inspelningen från Toughest i Stockholm där hon hjälpte Kalle på Svett & Etikett. Här kan du se programmet:

Svett & Etikett på SVT play – Avsnitt 3

Spänniga målbilder:

Spänniga underarmar. (Av ren otur.)
Fluffig frilla. (Också av ren otur.)

Bergsbestigar-pose, spänniga underarmar och också en fluffig frilla (av otur).

Intressanta länkar:

Mikaela Kellners blogg:  http://mikaelakellner.bloggo.nu/

VM i OCR: http://ocrworldchampionships.com/

Ät choklad och bli en bättre löpare: http://www.runnersworld.se/artiklar/at-mer-choklad-och-bli-en.htm

Milen under 40 min träningsprogram: http://jogg.se/Program/Program.aspx?id=27

Har du någon fråga eller förslag på vad du vill höra i kommande avsnitt? Skriv en kommentar här nedan, eller skicka oss ett mail via vårt kontaktformulär. Du kan även nå oss på våra respektive sociala medier:

• OCRpodden på facebook
• OCRpodden på instagram @ocrpodden
• Andreas på instagram @superkroppen
• Johan på instagram @johan.ocrpodden