Johan har hallucinerat sig genom ett ultra-marathon i de Schweiziska alperna och bjuder på tre tips till dig som vill prova långlopp i berg. Andreas bjussar på massa hindertips från EM-hinderna och Andreas kreativitet når nya höjder när han rapporterar om medaljer.

Avsnittsfotot taget av Albina Ulvegren.

Andreas Medalj-rap

Vi har hell of a lot of medaljer att skryta med,
16 stycken ska ni snart få se (oh yeah)
På hedrande brons har vi två små filurer
Fru Karlsson, Madsen men inga lemurer. (nödriiim)
Silvermedaljen satt så jäkla fin
på Toni, Cajdert, Uffe och Lisa Joulin.
Elin J, Sara L och Mange T
Och även på vår Anna Olsson Bredin
Elin satte fart och sprang som en biten
med guld runt halsen och revansch på läkareliten
Oscar, Emil och Martin fick sig en peng,
men Johanna Dermer dubblade upp plockade fler och smiskade däng.

medaljlistan

Ett stort tack till Malin Spång som sammanställde listan som Andreas gjorde vacker musik av.

Short Course

Guld

Elin Härkönen

Guld åldersgrupp 35-39

Johanna Dermer

Silver åldersgrupp 25-29

Anna Olsson Bredin

Silver åldersgrupp 30-34

Magnus Thorhede

Johan Cajdert

Brons åldersgrupp 35/39  

Tommy Madsen

Standard Course

Brons

Karin Karlsson

Guld åldersgrupp 35-39

Johanna Dermer

Silver åldersgrupp 30-34

Sara Lundberg

Silver åldersgrupp 40-44

Lisa Joulin

Team Race

Silver open team relay, mixed

Toni Larsson, Uffe Pedersen, Elin Johanson

Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier: