Lyssna på avsnittet här eller via iTunes och glöm inte att prenumerera på podden i din podcast-app.
Sammanfattning
I veckans avsnitt snackar vi bland annat om följande:
- Liten presentation av oss och våra respektive bakgrunder
- Våra träningsmål
- Hur tränar världens bästa OCR-atlet, Jonathan Albon egentligen?
- Veckans träning
Avsnittsguide
Bakgrund Johan
- Försvarsmakten
- En bra sida med info om vad survivalrunning är och hur det skiljer sig från OCR hittar du på http://survivalrunning.weebly.com/
- Uppsala Survival
Bakgrund Andreas
- Superkroppen.nu – Sveriges största blogg om hinderbanor
- Brandman och Räddningsdykare (vattenvana)
Träningsmål Johan
- Springa i elitklass
- (OCRWC 2017)
Träningsmål Andreas
- Pallplats OCRWC 2017
Hur tränar Jonathan Albon?
- Bergslöpning
- Klättring (bouldering)
- Cirkelfys
- Bor i Norge (det måste ändå anses vara en träningsfördel, väl?)
Veckans Skvaller
- Zlatans varumärke A–Z blir ny huvudsponsor för Tough Viking – läs artikeln på resume.se
- Dirty Dozens tävlingsserie i England är till salu.
Veckans träning
Johan
- Löpning – program för milen under 40 min på jogg.se
- Survivalpass
Andreas
- Lite återhämtning efter VM
- ”recovery-biking”
- Gym, med fokus på greppstyrka
Har du någon fråga eller förslag på vad du vill höra i kommande avsnitt? Skriv en kommentar här nedan, eller skicka oss ett mail via vårt kontaktformulär. Du kan även nå oss på våra respektive sociala medier:
- OCRpodden på facebook
- OCRpodden på instagram @ocrpodden
- Andreas på instagram @superkroppen
- Johan på instagram @johan.ocrpodden
