Meny Stäng

Månad: december 2017

62 Spansk värme och Isländsk kyla


Träningsresa till Spanien, Island och lyssnarfråga. Vi släpper nyheten och öppnar anmälan till träningsläger på Mikes Gym tillsammans med OCRpodden och Ultimate OCR i februari! 23 grader, sol och sommarvärme! Sedan får vi höra om Toni Larssons upplevelse av det brutala 24-timmars loppet Spartan Iceland Ultra World Championship på, just det, Island. 21 timmars mörker, snorkyla och snålblåst! Sedan svarar vi på lyssnarfråga om pulszoner under OCR-lopp. Enjoy! #flerhinderåtfolket

Träningsresa med OCR-podden och Ultimate OCR!

475 EUR!

Info om resan:
– 14-18 februari 2018.
– All-inclusive. (Oh yeah!)
– Transfer till och från Malaga Airport
– Tre träningspass per dag, hela anläggningen att förfoga över, trailrunning i spanska berg, kajakpaddling i medelhavet, kamsport, tips&tricks osv..

 

Flygresa:
Du bokar och betalar resan till Malaga själv. När du väl är där så hämtar vi dig.
www.flygresor.se
Befinner du dig redan i Spanien så kan du åka direkt till Mikes gym under onsdagen.

Länk till Mikes Gym:
www. mikesgymcampmarbella.com


Pris:

Early Bird fram till julafton: 475 EURO
Pris från juldagen till fullbokat: 525 EURO

Den bästa uppladdningen för säsongen 2018!

Gör så här för att boka en plats:

Maila oss på ocrpodden@gmail.com

Vi behöver:
Ditt namn,
Epost
Telefon
Adress i Sverige
Storlek på fötterna
Storlek på t-shirt.

I vändande mail få du en bokningsbekräftelse med en depostitionsavgift på 50 EURO.
Sedan kommer en delbetalning på ca 25% i februari. (Dessa två betalningar sköts av Mikes Gym)

Hasta Luego!


Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

61 Svaret till att undvika löparskador

Johan är tillbaka och blir tvungen att diskutera Andreas tå. Vi pratar om en ny metod där man lyckats minska löparskador. Sedan blir det en del tips på olika lopp nästa år. Vi pratar också om hur burpees kan hjälpa barn i världen och hur du stöttar radiohjälpen. Enjoy! #flerhinderåtfolket

https://www.facebook.com/events/875443255952515/


Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

60 Fitnessfestival, värdelösa klappar och fina julklappstips

Stort tack till John Lagström för den inledande dikten!

Fitnessfestival, julklappstips och tre praoelever – I poddens senaste avsnitt får ni mängder med tips från oss och lyssnare. Både på julklappar och rim, men också tricks för dig som vill ge bort värdelösa presenter. Alla prylar hittar du på ocrpodden.se
Andreas har också besökt fitnessfestivalen och johan har ersatts av tre olika alteregon. Fram med alla skumma tomtar och lyssna in! #flerhinderåtfolket

Värsta bästa tvättmedlet: Sport Wash

Hinderbaneloppet Ultimate OCR: www.ultimateocr.se

Fanny Josefines Instagram: Fanny_Josefine

Billiga (och svindyra): Blenders

Gratiskonto på Muddest: Muddest

Väga sig på 1000 sätt: Concept for life

TRX från Concept: TRX

Hörlurar: Jaybird Freedom 2

Proteinpulver: Flytande pepparkaka

Sisu Nutrition och chokladbollar: Protein, kanelbulle

Extremfabriken: Extremfabrikens julmarkad

Löparkläder från OMPU: Löpartights

Hinderbanehandskar: Handskar under hundringen

Grip-Sticks / Nunchucks: Greppsäkra pinnar

 


Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier: