Meny Stäng

Kategori: ocr (sida 1 av 4)

53 OCR World Championships 2017 del 1

3 km sprint, mjukglass, Karin Karlsson, Jon Albon, Linus Hultegård, Hunter McIntyre, 20 mil dödsrace och massor mer när vi rapporterar från första dagen på världsmästerskapen i OCR i Kanada. Enjoy!


Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

52 Ett år med OCRpodden

Vi fyller 1 år! Ett helt år har gått och vi blickar tillbaka till några höjdpunkter och reder ut saker som hemligheten till hur man blir riktigt bra på OCR, om vi klarat våra målsättningar för året och hur framtiden för OCRpodden kommer se ut. Och så klart massor mer. Fler hinder åt folket!

Första inspelningen långt innan vi blev OCRpodden


Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

50 Uppsala Survival Run, VM-tips och lyssnarfrågor


I veckans avsnitt får vi en rapport från en av Sveriges mest tekniska hinderbanetävlingar, vi får lyssna till vad som händer med Andreas när han ger upp och några sköna tips inför OCRVM i Kanada tillsammans med Elin Härkönen. Vi tar också upp Lindas lyssnarfråga och spårar ur angående hästar och Holländare.


Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

49 Kistaloppet och inför Uppsala Survival Run

Personbästa på 10km, Survivaltips och att tävla när du är sjuk.
I veckans avsnitt får du några knep hur du ska tänka kring tävling och träning om du känner dig krasslig, höra om hur Andreas kunskaper i judo ”kanske” gav honom försprång i starten på Kistaloppet och alla möjliga tips för att just du ska greja Uppsala Survival Run på söndag. Enjoy!


Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

48 Runmageddon och lyssnarfrågor


I veckans avsnitt har Andreas besökt Polen och trillat över ett OCR så där ”spontant och oplanerat”. Johan snackar uppladdning, besvarar lyssnarfrågor och ger kloka råd inför 24-timmarslopp på Island. Alla andra fina avsnitt hittar du där poddar lever och frodas. Enjoy!


Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

47 Toughest Oslo och lyssnarfrågor


Poddens utrikeskorrespondent Johan Cajdert har varit på Toughest Oslo, Holmenkollen och rapporterar om loppet och ger tips. Sedan går vi genom lyssnarfrågor om att tränga sig i köer och om det är okej egentligen att springa en så kallad fun run?


Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

46 Tough Viking Kungliga Djurgården och Ultravasan 90 km


I OCRpoddens längsta avsnitt hittills så blir det bland annat rapport från Tough Viking Kungliga Djurgården. Där bjuds det på tårar, glädje, prestation och Andreas undrar var gränserna går för fusk. Sedan får vi veta hur det egentligen känns att springa 9 mil när vi rapporterar från Ultravasan. Det blir tå-tortyr, ordvitsar och snurrigheter när Johan försöker berätta hur det känns att springa en hel dag.


Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

45 Tipsspecial inför Tough Viking Kungliga Djurgården

I veckans avsnitt bjuds det på allt du behöver veta inför varje hinder på Tough Viking Kungliga Djurgården! Sedan pratar vi även om våra relationer och tankar om Tough Viking samt rapporterar lite om lopp som varit. Allt är som det ska helt enkelt. Tipsa gärna en kompis som är ny i sporten om detta avsnitt.


David Klint – mannen bakom Tough Viking

Läs om honom på Dagens Industri Weekend (öppnas i ny flik).


Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

44 – Nybörjarspecial

I detta avsnitt ger både vi och ett gäng lyssnare tips till dig som är ny inom OCR eller som kanske ska springa ditt första lopp inom kort? Vi spekulerar också friskt kring varför lopp heter som de gör, vi går igenom statistik från lyssnaren Peter och vad som händer när du får feeling på ett löpband.

Fotlåstekniken

Hur man klättrar i rep – på Nederländskt vis 🇳🇱 Vi ser ofta hur tävlande i OCR-lopp klättrar i rep och använder onödigt mycket armstyrka. Men med ett bra fotlås behöver du knappt använda armarna för att klättra uppåt överhuvudtaget. Denna fotlåsteknik är ett måste på survival-lopp eftersom det är så himla många rephinder där man använder sin armstyrka. 1. Lyft benet och rotera ditt knä bort från kroppen. Placera ovansidan av din fot mot repet som att du ska knuffa iväg det bort från dig. 2. Lyft nu upp nästa fot och gör likadant från andra hållet, tänk att dina fötter blir som en sax. 3. Lyft nu upp repet med din undre fot och placera den OVANPÅ din fot med repet klämt mellan fötterna. 4. Nu kan du ställa dig upp och sträcka dig efter ett nytt grepp och börja om proceduren tills du är uppe. Nyckeln till framgång är att få med repet hela vägen upp OVANPÅ din fot. Ett vanligt misstag är att bara lyfta repet halvvägs och hålla fötterna bredvid varandra. Det åstadkommer bara en ”fotbroms” och inte ett fullständigt fotlås. # #uppsala #uppsalasurvival #uppsalasurvivalrun #survivalrunning #survivalrun #ocr #obstaclecourseracing #obstaclecoursetraining

Ett inlägg delat av Uppsala Survival (@uppsalasurvival)

Öva i hjärnan!

Alla har varit nybörjare

Den här bilden togs efter Andreas genomfört sitt allra första OCR när det begav sig – Tough Viking 2014

 

Joråsåatte… #teambrian #metro #metrotoughviking #superkroppen

Ett inlägg delat av Andreas Tjärnberg – OCR (@superkroppen)


Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

43 Street workout med Malin Jansson och Daniel Flefil

Johan har träffat Street workout-stjärnorna Malin “Malle” Jansson och Daniel Flefil som berättar om sin sport och hur vi vanliga dödliga kan bli starkare och smidigare utan att betala för dyra gymkort. Sedan blir det även reportage från den trio i OCR-lopp som gick av stapeln i helgen; The OCR Challenge, TYA Challenge och OCR24. Mycket nöje.


Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier: