Lyssna på avsnittet här eller via iTunes och glöm inte att prenumerera på podden i din podcast-app.


Sammanfattning

I veckans avsnitt snackar vi bland annat om följande:

  • Liten presentation av oss och våra respektive bakgrunder
  • Våra träningsmål
  • Hur tränar världens bästa OCR-atlet, Jonathan Albon egentligen?
  • Veckans träning

 

Avsnittsguide

Bakgrund Johan

johan-ocrpodden-forsvaret

  • Försvarsmakten

johan-survival-hinder

Bakgrund Andreas

Skärmdump från superkroppen.nu

dykning-superkroppen

  • Brandman och Räddningsdykare (vattenvana)

Träningsmål Johan

  1. Springa i elitklass
  2. (OCRWC 2017)

Träningsmål Andreas

Hur tränar Jonathan Albon?

andreas-tjarnberg-intervjuar-jon-albon

  • Bergslöpning
  • Klättring (bouldering)
  • Cirkelfys
  • Bor i Norge (det måste ändå anses vara en träningsfördel, väl?)

Veckans Skvaller

Veckans träning

Johan

Andreas

  • Lite återhämtning efter VM
  • ”recovery-biking”
  • Gym, med fokus på greppstyrka

Har du någon fråga eller förslag på vad du vill höra i kommande avsnitt? Skriv en kommentar här nedan, eller skicka oss ett mail via vårt kontaktformulär. Du kan även nå oss på våra respektive sociala medier: