Meny Stäng

Kategori: podd (sida 3 av 7)

25 oktober, 2017 / Inga kommentarer

54 OCR World Championships 2017 del 2

OCRWC del 2, intervjuer och Coach Pain. I avsnitt 54 får du en fortsatt inblick i VM, hur många slog egentligen OCR-atleten Johan Ingemarsson genom att gå(!) banan och hur tränar du bäst när du är skadad? Det och mycket annat i ännu ett av våra längsta avsnitt. Enjoy! #flerhinderåtfolket

Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

18 oktober, 2017 / Inga kommentarer

53 OCR World Championships 2017 del 1

3 km sprint, mjukglass, Karin Karlsson, Jon Albon, Linus Hultegård, Hunter McIntyre, 20 mil dödsrace och massor mer när vi rapporterar från första dagen på världsmästerskapen i OCR i Kanada. Enjoy!

Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

10 oktober, 2017 / Inga kommentarer

52 Ett år med OCRpodden

Vi fyller 1 år! Ett helt år har gått och vi blickar tillbaka till några höjdpunkter och reder ut saker som hemligheten till hur man blir riktigt bra på OCR, om vi klarat våra målsättningar för året och hur framtiden för OCRpodden kommer se ut. Och så klart massor mer. Fler hinder åt folket!

Första inspelningen långt innan vi blev OCRpodden

Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

3 oktober, 2017 / Inga kommentarer

51 Tjurruset special och traillöpningstips

Tjurrusetspecial och tips för traillöpning! I veckans avsnitt får vi en djup inblick i Tjurruset Stockholm, vi får veta om Andreas fällde en ny stackare i starten och hur Magnus @ocrfighter laddar upp mitt i livspusslet. Sedan snackas det hej vilt om Ultimate Trail som Andreas försöker sälja in likt en TV-shopsreklam.

Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

3 oktober, 2017 / Inga kommentarer

50 Uppsala Survival Run, VM-tips och lyssnarfrågor


I veckans avsnitt får vi en rapport från en av Sveriges mest tekniska hinderbanetävlingar, vi får lyssna till vad som händer med Andreas när han ger upp och några sköna tips inför OCRVM i Kanada tillsammans med Elin Härkönen. Vi tar också upp Lindas lyssnarfråga och spårar ur angående hästar och Holländare.

Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

29 augusti, 2017 / 2 kommentarer

46 Tough Viking Kungliga Djurgården och Ultravasan 90 km


I OCRpoddens längsta avsnitt hittills så blir det bland annat rapport från Tough Viking Kungliga Djurgården. Där bjuds det på tårar, glädje, prestation och Andreas undrar var gränserna går för fusk. Sedan får vi veta hur det egentligen känns att springa 9 mil när vi rapporterar från Ultravasan. Det blir tå-tortyr, ordvitsar och snurrigheter när Johan försöker berätta hur det känns att springa en hel dag.

Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

15 augusti, 2017 / Inga kommentarer

44 – Nybörjarspecial

I detta avsnitt ger både vi och ett gäng lyssnare tips till dig som är ny inom OCR eller som kanske ska springa ditt första lopp inom kort? Vi spekulerar också friskt kring varför lopp heter som de gör, vi går igenom statistik från lyssnaren Peter och vad som händer när du får feeling på ett löpband.

Fotlåstekniken

Hur man klättrar i rep – på Nederländskt vis 🇳🇱 Vi ser ofta hur tävlande i OCR-lopp klättrar i rep och använder onödigt mycket armstyrka. Men med ett bra fotlås behöver du knappt använda armarna för att klättra uppåt överhuvudtaget. Denna fotlåsteknik är ett måste på survival-lopp eftersom det är så himla många rephinder där man använder sin armstyrka. 1. Lyft benet och rotera ditt knä bort från kroppen. Placera ovansidan av din fot mot repet som att du ska knuffa iväg det bort från dig. 2. Lyft nu upp nästa fot och gör likadant från andra hållet, tänk att dina fötter blir som en sax. 3. Lyft nu upp repet med din undre fot och placera den OVANPÅ din fot med repet klämt mellan fötterna. 4. Nu kan du ställa dig upp och sträcka dig efter ett nytt grepp och börja om proceduren tills du är uppe. Nyckeln till framgång är att få med repet hela vägen upp OVANPÅ din fot. Ett vanligt misstag är att bara lyfta repet halvvägs och hålla fötterna bredvid varandra. Det åstadkommer bara en ”fotbroms” och inte ett fullständigt fotlås. # #uppsala #uppsalasurvival #uppsalasurvivalrun #survivalrunning #survivalrun #ocr #obstaclecourseracing #obstaclecoursetraining

Ett inlägg delat av Uppsala Survival (@uppsalasurvival)

Öva i hjärnan!

Alla har varit nybörjare

Den här bilden togs efter Andreas genomfört sitt allra första OCR när det begav sig – Tough Viking 2014

 

Joråsåatte… #teambrian #metro #metrotoughviking #superkroppen

Ett inlägg delat av Andreas Tjärnberg – OCR (@superkroppen)

Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

8 augusti, 2017 / 2 kommentarer

43 Street workout med Malin Jansson och Daniel Flefil

Johan har träffat Street workout-stjärnorna Malin “Malle” Jansson och Daniel Flefil som berättar om sin sport och hur vi vanliga dödliga kan bli starkare och smidigare utan att betala för dyra gymkort. Sedan blir det även reportage från den trio i OCR-lopp som gick av stapeln i helgen; The OCR Challenge, TYA Challenge och OCR24. Mycket nöje.

Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

1 augusti, 2017 / Inga kommentarer

42 – Mudlife OCR race reportage

Andreas och Johan rapporterar från Mudlife OCR och går igenom allt från att vara sist-först i en tävling till vilka fötter som passar bäst på rampen. Johan får feeling i fäboden och dansar med vargar, Andreas har hittat slowmotionknappen på kameran och vill dokumentera. Välkommen till avsnittet som andas knätofs och loge.

Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

25 juli, 2017 / Inga kommentarer

41 – Ultraintervaller och Berzerk

Johan har utmanat kropp och psyke genom att springa så kallade ultraintervaller. Andreas har köttat genom horder av vikingar och karoliner i Helsingborg på hinderbaneloppet Berzerk. Dessutom rapporteras det kort om antiklimaxet kring OCR-VMs nyheter men som vägs upp mot svenska framgångar på Spartan Ultra Beast i Edinburgh. Enjoy.

Omslagsfotot taget av Foto-Moije

Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

« Äldre inlägg Nyare inlägg »

Arkiv

Kategorier

Meta

© 2024 OCRpodden – en podcast med Andreas & Johan om OCR och allt om att tävla och träna i hinderbana. Alla rättigheter reserverade.

Tema av Anders Norén.